Test de gust: Am încercat 11 amestecuri de băuturi sportive, filete și capace la REI

Ce este în sticla de apă zilele acestea? Dacă este mai mult decât apă, nu ești singur; Mulți sportivi de anduranță și aventurieri în aer liber apelează la amestecuri de băuturi sportive, tablete și capace.

Motivele depășesc doar adăugarea de aromă. Multe dintre aceste amestecuri sunt concepute pentru realimentare, performanță îmbunătățită și, în unele cazuri, pentru a spori recuperarea.

Cazul pentru drumeții singur acum

Într-o călătorie la REI, am cumpărat tot ce am putut pune în mână în departamentul de băuturi energizante, cu scopul de a le testa pe teren. Următoarea este o listă cu alegerile noastre de top, de la preferatul nostru la cel mai puțin preferat, bazat pe gust, nutriție și performanță.

1. Electroliți de hidratare NUUN - var proaspăt (7,00 USD / 10 porții; 0,70 USD / porție)

O porție este 1 comprimat dizolvat în 16 uncii de apă.

Aceasta este alegerea noastră de top, în mare parte, deoarece are un gust excelent și oferă, de asemenea, 40 mg de cofeină. Uneori, pe alergări mai lungi, doriți și aveți nevoie de acea puțină energie suplimentară pe care o oferă cofeina. În plus față de cofeină, o tabletă include, de asemenea, 38 mg de vitamina C, precum și 360 mg de sodiu și 100 mg de potasiu. Există, de asemenea, mai mulți alți electroliți în această tabletă care vă ajută să vă mențineți sistemul reglementat. În plus, aroma a depășit restul.

Pro: Miroase bine și are un gust grozav. Este ușor de băut la temperatura camerei, dar este foarte bun răcit. Aroma de lime este deosebit de răcoritoare atunci când este fierbinte. De asemenea, are un conținut scăzut de zahăr, la 1 gram pe porție.

Contra: Dacă nu vă place cafeina, veți dori să alegeți altceva.

2. Electroliți de hidratare NUUN - Limonadă de căpșuni (7,00 USD / 10 porții; 0,70 USD / porție)

O porție este 1 comprimat dizolvat în 16 uncii de apă.

Ce nu trebuie să iubească la limonada cu căpșuni? A fost mai mult decât satisfăcut așteptărilor noastre și apare în mod regulat în sticlele noastre de apă. Este foarte similar în machiaj cu NUUN Fresh Lime menționat mai sus, cu 38 mg de vitamina C, 360 mg de sodiu și 100 mg de potasiu.

Pro: Are gusturi cum v-ați aștepta: un pic dulce și un pic de tartă. Este scăzut în zahăr, la 1 gram pe porție. Super răcoritoare atât pe alergări lungi, cât și pe plimbări. De asemenea, ne place să savurăm pe tot parcursul zilei.

Contra: Are un gust ușor de „zahăr fals”.

buruienile scad tensiunea arterială reddit

Colecția Spring Tracksmith este dotată cu elemente esențiale de rulare inteligente și elegante

3. Hammer Nutrition Endurolytes Fizz - Struguri (4,96 dolari / 13 porții; 0,38 dolari cenți / porție)

O porție este 1 comprimat dizolvat în 16 uncii de apă.

Aroma clasică a strugurilor este familiară și ușor de băut. Ne amintește de Kool-Aid cu doar cel mai mic indiciu de bule. Nu are cofeină, deci nu am experimentat o energie crescută, însă am rămas hidratați și ne-am bucurat să bem devreme și adesea cu această băutură. Spre deosebire de produsele NUUN menționate mai sus, această tabletă are 0 mg de vitamina C, 200 mg de sodiu și 100 mg de potasiu (o compoziție ușor diferită, dar nu mai puțin eficientă în studiul nostru).

Pro: Această băutură nu este prea dulce, nu conține gluten și se dizolvă rapid. Nu conține zahăr. Dacă nu vă place, există șanse mari să le placă copiilor dvs.

Contra: Extractul de frunze de stevia a conferit băuturii un postgust ușor ciudat.

4. Electroliți de hidratare NUUN - struguri (7,00 USD / 10 porții; 0,70 USD / porție)

O porție este un comprimat dizolvat în 16 uncii de apă.

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi cu doar o notă de aromă, încercați aceasta. Are un gust puțin mai slab decât băutura de hidratare Hammer enumerată mai sus. La fel ca celelalte tablete NUUN pe care le-am analizat, această ofertă conține 38 mg de vitamina C, 360 mg de sodiu și 100 mg de potasiu.

Pro: Ușor efervescent. Este, de asemenea, fără gluten și vegan. Are un conținut scăzut de zahăr la 1 gram.

Contra: Gustul este mai slab și puțin mai dulce decât preferăm.

Pachetul de pornire Spring Gear Gear Gear

5. Skratch Labs Sport Mix Hydration Drink Mix cu căpșuni (1,95 USD / 1 porție)

O porție este 1 pachet dizolvat în 16 uncii de apă.

Vezi ceva plutind în băutura ta? Nu vă faceți griji, acest amestec este de fapt făcut cu bucăți de căpșuni. În plus, este non-OMG, fără gluten, fără lactate, vegan și kosher. Are 380 mg sodiu și conține, de asemenea, cea mai mare cantitate de zahăr pe porție (19 grame) din toate băuturile testate.

Pro: Are un gust cu adevărat natural. (Mai puțin ca aroma de căpșuni și mai mult ca apa care a fost aromată cu fructe reale.)

Contra: Este posibil să nu doriți să vă ocupați de semințe dacă faceți curse. În plus, dacă intenționați un antrenament mai scurt sau alergați, zahărul pe care îl conține ar putea fi exagerat.

Foto: Erin McGrady

6. Hammer Nutrition Heed Hydrating Energy Hydrating Energy Electrolyte Drink - Lime Lime (2,00 $ / 1 porție)

O porție este un pachet dizolvat în 16-28 uncii de apă.

Ne așteptam să ne placă mult mai mult decât ne-a plăcut de fapt, mai ales că ne-a plăcut foarte mult băutura de struguri a lui Hammer. Din păcate, aroma a scăzut și nu am găsit-o cu adevărat energizantă (nu există cofeină.) Are 40 mg sodiu și 27 mg potasiu.

Pro: Acesta miroase bine și este, de asemenea, răcoritor datorită aromelor citrice. Ne-a plăcut mai degrabă rece decât temperatura camerei. Este scăzut în zahăr, la 2 grame pe porție.

Contra: Are un gust siropos și a fost cam prea dulce pentru noi. Postgustul amintea de protecția solară.

7. Hammer Nutrition Recuperare băutură de recuperare - căpșuni (3,50 USD / 1 porție)

O porție este un pachet dizolvat în 4-8 uncii de apă.

Această băutură este făcută cu proteine ​​din zer hrănite cu iarbă și oferă un raport 3: 1 (carbohidrați: proteină) pentru a vă ajuta să vă recuperați după activitate. Amestecul conține 50 mg sodiu, 20 mg potasiu și 10 grame proteine. Deși pachetul conține lapte, la fel ca alte pulberi de proteine ​​din zer, nu trebuie să fie refrigerat. Pentru cel mai bun gust și rezultate generale, amestecați pachetul cu apă rece și beți-l imediat după antrenament. Am suferit o durere musculară redusă după ce am folosit acest produs după o alergare lungă și am reușit să ne antrenăm greu în ziua următoare.

Pro: Miroase bine și are un conținut scăzut de zahăr la 2 grame. Conține 50 mg sodiu, precum și 60 mg l-carnozină (un antioxidant) și 20 mg potasiu. Nu există conservanți în această băutură.

Contra: Această băutură este puțin prea dulce pentru papilele noastre gustative. Era aproape ca și cum am fi băut gumă cu aromă de căpșuni.

exercițiu dimineața devreme pentru scăderea în greutate

Colecția Spring Tracksmith este dotată cu elemente esențiale de rulare inteligente și elegante

8. Combustibil Hammer Nutrition Perpetuem Ultra Endurance - Vanilie portocalie (3,25 USD / 1 porție)

O porție este un pachet dizolvat în 16-28 uncii de apă.

Această băutură este recomandată sportivilor de anduranță care se antrenează câteva ore sau mai mult. Conține 210 mg sodiu, 80 mg potasiu și 7 grame de proteine. L-am folosit într-o plimbare rutieră de două ore și, deși ne-a plăcut la început, ne-a fost greu să consumăm mai târziu în antrenament.

Pro: Sarac in zahar la 2 grame si fara conservanti. Conține o cantitate mică de grăsime care provine din lecitina din soia (extractul din uleiul de soia). Energia noastră s-a simțit stabilă pe tot parcursul călătoriei.

Contra: Această băutură nu are un gust bun decât dacă este rece. Când băutura este caldă, ne-a amintit de fulgi de ovăz apoși. De asemenea, conține soia, deci este posibil să nu fie o opțiune bună pentru cei cu alergii sau care încearcă să stea departe de produsele din soia. În plus, nu recomandăm utilizarea acestei băuturi în vezici de hidratare, deoarece componenta proteică tinde să se separe și să se stabilească în partea de jos. Puneți-l într-o sticlă unde îl puteți scutura după cum este necesar. În cele din urmă, dacă această băutură este preamestecată și lăsată în afara vremii calde, se poate strica, așa că planificați în consecință. (Hammer recomandă să beți acest lucru în decurs de 3-5 ore de la amestecare.)

9. Electroliți NUUN de performanță în hidratare + carbohidrați (2,00 USD / 1 porție)

O porție este un pachet dizolvat în 16 uncii de apă.

Aveam mari speranțe pentru această băutură, pentru că ne plac afinele și căpșunile, dar abia am reușit să stomacăm aroma. Conține 380 mg sodiu, 200 mg potasiu și 80 mg clorură.

Pro: Aceasta se face cu pudră de fructe uscate. Este un produs care nu este OMG.

Contra: Mirosul era copleșitor și gustul era ușor acru. De asemenea, are un conținut ridicat de zahăr la 12 grame.

Care este starea de sănătate a Mark Harm?

10. SaltStick Caps (2,00 USD / 3 porții; 0,66 USD / porție)

O porție este un singur capac.

Pe lângă băuturile și comprimatele de mai sus, am încercat și SaltStick Caps. Ambii sunt vegetarieni și conțin electroliți, precum și vitamina D, precum și zero grame de zahăr. Potrivit SaltStick, formula este concepută pentru a ajuta la minimizarea stresului termic și a crampelor musculare. Am constatat că acest lucru este adevărat după ce le-am testat pe mai multe runde de la jumătatea zilei. Notă: am luat pastilele cu aproximativ 15 minute înainte de activitate.

Pro: Include 215 mg sodiu, 63 mg potasiu, 22 mg calciu și 11 mg magneziu. Capsula are foarte puțin gust dacă o coborâți într-o rândunică.

Contra: Este o capsulă destul de mare și, dacă nu vă place să înghițiți pastile, este posibil să nu vă placă acest supliment. Luați în considerare deschiderea capsulei și dizolvarea acesteia într-o băutură sportivă, dacă nu vă place să înghițiți pastilele.

De ce crește retailul de biciclete în timpul Coronavirusului?

11. SaltStick Caps Plus (3,00 USD / 3 porții; 1,00 USD / porție)

O porție este un singur capac.

SaltStick Caps Plus au toate avantajele SaltSick Caps obișnuite, în plus față de o cantitate mică de cofeină. După testarea capacelor pe două curse diferite de șase mile pe vreme de 90 de grade, ne-am simțit puternici și am experimentat zero crampe.

Pro: SaltStick Caps Plus conține 30 mg cofeină, precum și 190 mg sodiu, 53 mg potasiu, 14 mg calciu și 7 mg magneziu.

Contra: Capsulă de aceeași dimensiune (destul de mare) ca capacul SaltStick, astfel încât poate fi dificil pentru unii să înghită. Din nou, dacă nu vă place pastilele, luați în considerare deschiderea capsulei și dizolvarea acesteia într-o băutură sportivă.

Concluzie

Există atât de multe opțiuni de băuturi sportive, încât poate fi greu să știi ce să alegi. După efectuarea unor teste, NUUN Hydration Electrolytes Fresh Lime s-a remarcat cu capul și umerii deasupra restului. Ne-a plăcut nu numai aroma, ci și impulsul pe care l-a dat din cofeina adăugată și din valoare.

În timp ce toată lumea are preferințe și nevoi diferite, acest ghid este menit să fie un punct de săritură pentru a vă ghida în direcția corectă data viitoare când vă veți afla în culoarul pentru băuturi sportive. Alegerile noastre de top sunt mai jos.

Cel mai bun gust: NUUN Electroliți de hidratare - var proaspăt
Cel mai bun pret: Hammer Nutrition Endurolytes Fizz - Struguri
Cel mai bun combustibil / performanță: NUUN Electroliți de hidratare - var proaspăt
Cantitatea minimă de zahăr: Hammer Nutrition Endurolytes Fizz - Struguri

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonează-te pe YouTube!