Planul nostru de masă de 4 săptămâni este plin de mese bogate în proteine, bogate în fibre și cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a construi rapid mușchii și arderea grăsimilor.
Care sunt cele mai bune suplimente pentru a construi rapid mușchii? Descompunem cele mai bune proteine, stimulatoare și ajutoare pentru pierderea grăsimilor din jur.
Problemele legate de erecție nu sunt distractive. Din fericire, aceste 8 plante și vitamine pot ajuta la ameliorarea disfuncției erectile - și sunt disponibile acum pe Amazon.
Ceea ce mănânci și bei cu câteva ore înainte de a lovi plaja ar putea sabota aspectul unui stomac sculptat. Urmați aceste sfaturi înainte de a vă scoate cămașa.
Sfatul dvs. actual de alegere s-ar putea ridica la sute de calorii pe pahar. Utilizați aceste sfaturi ale experților pentru a comanda băuturi alcoolice cu cele mai puține calorii.
Descompunem cele mai slabe și mai grase bucăți de friptură, indiferent dacă doriți o placă suculentă, grasă sau o tăietură slabă pentru a menține pierderea de grăsime.
În loc să vă forțați să beți opt pahare de apă din zi, ar trebui să vă concentrați asupra aportului de lichide și să numărați alte surse de apă, cum ar fi alimentele și sucurile.
Expedierea berii este reglementată îndeaproape, de la producători la comercianți, până la bărbații și femeile care o distribuie. Iată toate regulile și reglementările.
Coca-Cola Plus nu conține calorii și zahăr, dar se pare că este ambalat cu fibre.
De unde provine: Acidul folic (și folatul) este o vitamină solubilă în apă B. Folatul apare în mod natural în alimente, iar acidul folic este forma sintetică a folatului.
Când vine vorba de scăderea grăsimii corporale, primul instinct al unor bărbați este să meargă la extreme dietetice. Dar măsurile dvs. de austeritate nutrițională s-ar putea să vă facă revolta corpului.
Cum să-ți optimizezi indulgențele pentru a-ți îmbunătăți câștigurile - nu pentru intestin.
Evitați aceste mese nesănătoase: Iată opt dintre cele mai proaste alimente post-antrenament pentru oricine vine acasă de la sală.
Indiferent dacă vă pregătiți pentru un antrenament sprint sau un 10K, asigurați-vă că ați pus combustibilul potrivit în rezervor.
Bulleit bourbon este un produs de bază al whisky-ului american și, deși este posibil să știți că scade ușor, iată 11 fapte distractive pe care nu le știați.
Java, noroi, ceai negru, gudron, suc de trezire. Indiferent cum îl numim, puțini dintre noi ar putea trece fără cel puțin o ceașcă de cafea în timpul zilei noastre. Dar în timp ce
Aflați cum suplimentul dvs. pre-antrenament ar putea să vă încurce cu capul.
Căutați o rețetă pe bază de plante, plină de proteine? Încercați una dintre aceste mese și gustări vegane delicioase pentru a vă menține sănătoși și a vă construi musculatura.
Gătitul sub vide - un bracon blând într-o baie caldă - promite perfecțiune, de fiecare dată. Chiar funcționează?